秋燥天已到，身弱之东谈主更要谛视‼️

🍂🍂《黄帝内经》曾提到：“秋伤于燥，上逆而咳”。 秋风阵起，阳气拘谨，干燥的风夺走体内水分，毁伤肺阴。体外的燥邪又顺着口鼻投入肺里，过干而易伤津，上至喉咙，导致干咳/发痒/生涩。尽头身弱之东谈主一到秋天就失眠早醒，神色低垂，齐是秋燥伤肺惹的祸。 💦入秋后的养生，光念念着补是远远不够的，关节在“润”。中医常说“肺主秋”，秋燥应时毁伤肺脏，让肺如干瘪的海绵失去水分，秋天何如补水润肺，是养生东谈主的必修课。 珍姐教人人几个润肺好方式，让你荒疏意服地渡过秋燥： ❶呼吸吐纳 清闲时稳固躯壳，用鼻子吸气，再从口中渐渐吐息。呼气时发出“呬”音，把浊气排出。每次呼吸吐纳六下，永恒坚执有助于排出肺里的燥邪。 ❷室内增湿 家里不错多养一些水生植物，比如白掌、绿萝，不仅增添室内表象，交流情志，还不错有用缓解干燥的室内环境，减少燥邪。 ❸食补内调 肺主外相，白色食品入肺，往时的饮食不错多吃白色食品。《神农本草经》记录：白耳润肺，咱们的老先人早就告诉咱们银耳能“润肺生津，滋阴养胃”。 市面上的银耳形描摹色，吃不合就补不合。齐说“好银耳赛燕窝”，在这里珍姐推选我方前年就一直齐吃的金燕耳，它家是津润级银耳天花板了，在安全这一块珍姐也慎重磋商了很久，毕竟吃进嘴的东西依然要严谨些。 农科院众人筛选的野生白耳菌种，采选灵芝、丹参等养料看成养基，品性这块不错宽解。高分子多糖更是高达93%，是其他银耳的3-4倍，胶质质料颠倒高。新升级的金萃银耳作念到了免煮即食，1.5g银耳+滚水冲泡5分钟就胶质满满，口感软软糯糯很清甜，尽头顺应早八党/上班族当养颜养分早餐~ 🌱秋分以后燥气最盛，肺阴透支，这本事更要把干瘪的肺再行补回想。从秋分到来年立春是吃银耳的黄金100天，秋天是养阴的季节，而银耳能滋阴蓄能，为开春提前储存能量，身弱之东谈主一定坚执养肺润肺，让我方辨认病邪、活力满满~